전체 글 (2) 썸네일형 리스트형 행복순위 높은 나라들 행복순위 높은 나라들, 그 비결이 뭘까? [서평] (KBS 스페셜 제작팀 지음) ▲ KBS스페셜 '위대한 지구' c2003 KBS 방송화면 캡처 세계에서 가장 행복한 사람들이 사는 곳을 꼽으라면 어디일까. 지난해 미국 여론조사기관 갤럽의 조사에 따르면 국민소득과 무관하게 전 세계인 중 약 97%가 항상 혹은 자주 기쁨이나 슬픔 등 긍정적인 감정 상태인 것으로 나타났다. 그러나 이러한 결과에도 불구하고 한국인들의 행복지수 순위는 하위권이다. 유엔개발계획(UNDP), 경제협력기구(OECD) 등의 자료도 마찬가지로 한국인의 삶 만족도나 주관적 행복감 등이 최하위 수준이라고 밝혔다. 그렇다면 왜 우리나라 사람들만 유독 불행할까. 이런 의문 속에서 이 책은 "한국인은 자기 자신보다 다른 누군가로부터 인정받기 위해.. 협압에 좋은 음식 협압에 좋은 음식과 나쁜음식을 살펴보겠습니다. 1)야채와 과일 야채나 과일의 주성분인 비타민C는 대표적인 항산화제로, 암예방 효과가 있다는 것이 최근 알려지고있다. 또 규소는 유해물질로부터 인체를 보호해주며, 채소중에서도 마늘,고추,콩류등에 많이 함유되어잇다. 되도록 생으로 먹거나 조리해서 섭취하도록 한다. 하루 적정섭취량: 생마늘 - 5~6쪽; 구운마늘- 2~3개정도/익힌마늘 - 3~4쪽 정도/생강 - 조금 매운것 (2잔 이내로 마셔준다) 사과 - 중간크기 한 개 /귤 - 큰 귤 반쪽(1개) 딸기 - 적당량/포도즙 - 100% 포도즙 또는 주스 소량 복숭아 - 작은 거 두개 키위 - 적당한 크기의 하나 토마토 - 반 쪽 메론 - 한쪽 수박 - 절반 무지방 우유 및 유제품 - 저지방우유 - 80cc 일반.. 이전 1 다음