전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 협압에 좋은 음식 협압에 좋은 음식과 나쁜음식을 살펴보겠습니다. 1)야채와 과일 야채나 과일의 주성분인 비타민C는 대표적인 항산화제로, 암예방 효과가 있다는 것이 최근 알려지고있다. 또 규소는 유해물질로부터 인체를 보호해주며, 채소중에서도 마늘,고추,콩류등에 많이 함유되어잇다. 되도록 생으로 먹거나 조리해서 섭취하도록 한다. 하루 적정섭취량: 생마늘 - 5~6쪽; 구운마늘- 2~3개정도/익힌마늘 - 3~4쪽 정도/생강 - 조금 매운것 (2잔 이내로 마셔준다) 사과 - 중간크기 한 개 /귤 - 큰 귤 반쪽(1개) 딸기 - 적당량/포도즙 - 100% 포도즙 또는 주스 소량 복숭아 - 작은 거 두개 키위 - 적당한 크기의 하나 토마토 - 반 쪽 메론 - 한쪽 수박 - 절반 무지방 우유 및 유제품 - 저지방우유 - 80cc 일반.. 이전 1 다음